Úgy egy hónapja tropára ment a jobb térdem. Fogalmam sincs, mitől. Lehet, hogy megerőltettem. Lehet, hogy sok volt neki a futás, aztán 4 óra tánc a buliban, aztán kis pihenő után 4 és fél óra hastánc, aztán pedig az aerobik... Amikor 3 hete a hastáncon bemelegítésnél már leguggolni sem bírtam a fájdalomtól, tudtam, szünetet kell tartani. Így hát három hete se futás, se aerobik. Csak hastánc van, és ott is nagyon vigyázok a térdemre. Ezen kívül borogattam illetve azt vettem észre, hogy az infralámpa jól esik neki.
Ma már nem bírtam tovább és lementem aerobikra. Az óra előtt megmasszíroztam, simogattam a térdem, és kértem, hogy ne fájjon. Elmondtam neki (persze magamban), hogy szeretem és hogy szükségem van rá, hogy tudjak mozogni. Ügyeltem arra, hogy ne terheljem nagyon, és így meg is tudtam csinálni minden gyakorlatot fájdalom nélkül. Már sokkal jobb a térdem, de még nem százas. Éppen ezért megkérdeztem Icát, hogy mit gondol a dologról. Azt mondta, simán lehet, hogy csak megfázott, mert bizony a térd ilyen kényes egy szerkezet, könnyen és hamar megfázik. De az is lehet, hogy rosszul léptem, vagy rosszul hajlítottam. Szerinte nyugodtan futhatok hetente egyszer, csak előtte nagyon, de nagyon melegítsek be, sőt a futás után is sokat nyújtsak. És persze kenegetés, pihentetés stb... A következő órán majd figyelni fogja, hogy jól hajlítok-e. A végén hozzátette:
"Drága, iszonyatosan sokat fogytál! Legalább 3-4 méretet, az hét szentség!"
:-))))
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése